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11 Cenas Altas en Proteína para Adelgazar en Airfryer (Pack Premium con Macros)

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  1. Pollo Crujiente Extra Proteico - 298 kcal - 38g proteína 🔒 RECETA COMPLETA EN EL PACK 2. Salmón Teriyaki Light 15 Min - 315 kcal - 32g proteína 🔒 RECETA COMPLETA EN EL PACK 3. Berenjenas Rellenas de Atún Proteicas - 242 kcal - 28g proteína 🔒 RECETA COMPLETA EN EL PACK 4. Tortilla de Claras con Gambas y Ajo - 195 kcal - 30g proteína 🔒 RECETA COMPLETA EN EL PACK 5. Bowl Poke de Atún con Pepino (Sin Arroz) - 268 kcal - 35g proteína 🔒 RECETA COMPLETA EN EL PACK 6. Pimientos Rellenos de Pollo Picante Premium - 285 kcal - 34g proteína 🔒 RECETA COMPLETA EN EL PACK 7. Merluza en Papillote con Verduras - 225 kcal - 31g proteína 🔒 RECETA COMPLETA EN EL PACK 8. Ensalada Tibia de Calamares y Garbanzos - 332 kcal - 30g proteína 🔒 RECETA COMPLETA EN EL PACK 9. Hamburguesa de Pavo Sin Pan con Huevo - 310 kcal - 36g proteína 🔒 RECETA COMPLETA EN EL PACK 10. Crema de Calabacín con Huevo Poché - 198 kcal - 14g proteína 🔒 RECE...

Uramaki Casero Fácil

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Quieres hacer sushi en casa que parezca de restaurante pero sin complicarte? Hoy te enseño a preparar el Uramaki casero fácil, que es el sushi del revés, con el arroz por fuera como los 3 de la foto. Es la receta más fácil para empezar y no necesitas ni esterilla de bambú.Yo los hice con lo que tenía en casa: uno con perlas rojas, otro frito crujiente y otro con sésamo negro. Con una sola base de arroz te salen los tres. Te cuesta menos de 5 euros y tardas 20 minutos. Este fue el primer uramaki que me salió bien. Los otros antes se me desmontaban todos. Me compré la esterilla en Amazon por 4 euros y el arroz de sushi del Mercadona porque no encontraba el japonés. Pensaba que era dificilísimo y al final es más maña que otra cosa: el arroz bien frío, las manos mojadas y no apretar mucho. Hice estos 3 que ves en la foto con masago rojo, panko y sésamo negro, que son los más fáciles para empezar. Si es la primera vez que haces sushi en casa, empieza por estos. 🧾 Ingredientes para 3 r...